禁煙日記

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【禁煙日記その11】禁煙者を苦しめる「3日(72時間)の壁」!ニコチン離脱症状の最大のピークを乗り越えろ!

本格禁煙2日目にして、胸部の違和感という想定外の離脱症状に見舞われましたが、禁煙外来の医師のおかげで何とか乗り切ることができました。1週間の準備期間を含めてここまで順調に経過してきましたが、いよいよ禁煙も3日目。いわゆる「3日(72...
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【禁煙日記その10】禁煙2日目にして体に異変が!胸のむず痒さに耐えきれず禁煙外来に駆け込んだところ

禁煙外来受診後の1週間の準備期間を経て、いよいよ始まった本格的な禁煙初日は、 ・禁煙補助薬チャンピックスの効果 ・喫煙に代わる新たな習慣 ・喫煙に代わる新たな刺激(炭酸水と黒酢) ・身近な人たちの生暖かい監視 ...
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【禁煙日記番外編3】悲報?朗報?2018年10月紙巻きタバコが一斉値上げ!ひと箱500円強に!

6月12日、マールボロやラークなどの銘柄のタバコを販売するフィリップモリスジャパンが、2018年10月より全86銘柄の一斉値上げ申請を行ったことを発表しました。今回はフィリップモリスのみの発表でしたが、おそらくJTも同調する可能性が...
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【禁煙日記その9】禁煙初日!タバコの刺激の代わりとなるものは?周囲の生暖かい視線も味方につけて!

前回「【禁煙日記その8】禁煙初日!喫煙衝動を抑えることはできるのか?チャンピックスの効果は?」では、「習慣化した喫煙」を「健康的な習慣」に置き換える試みをしたこと等をご紹介しましたが、それでもなお禁煙に成功するには越えなければいけな...
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【禁煙日記その8】禁煙初日!喫煙衝動を抑えることはできるのか?チャンピックスの効果は?

禁煙外来受診からちょうど1週間。禁煙補助薬のチャンピックスの力を借りて生涯3回目の禁煙チャレンジを開始したわけですが、禁煙準備期間の1週間も終わりいよいよ本格的な禁煙のスタートです!禁煙初日の喫煙衝動を抑えることはできるのでしょうか...
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【禁煙日記番外編2】鬱陶しい雨が降りしきる梅雨の時期は、禁煙鬱(うつ)にご注意を!

2017年4月4日から禁煙を開始して早1年強。今回の禁煙は、禁煙補助薬チャンピックスの副作用や気管支の炎症などかなり苦しみました。その経験を「禁煙日記」シリーズとして現在連載中ですが、時系列で進行していますので、2018年6月6日現...
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【禁煙日記その7】いよいよ卒煙日!生涯最後のタバコを吸い終えて、改めて禁煙の決意を新たにする!

禁煙外来で処方された「チャンピックスタート用パック」の服用を開始して3日。医師の指示通り無理してタバコを我慢しようとはしていないのですが、喫煙本数は早くも半分近くにまで激減しました!ただ、「習慣化した喫煙」はまだまだ手ごわいようです。4...
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【禁煙日記その6】チャンピックスを使った1週間の禁煙準備期間が始まりました!

数多の葛藤を乗り越え、禁煙外来の門戸をくぐり「緩やかな練炭自殺」レベルの呼気一酸化炭素濃度を目の当たりにし、禁煙補助薬チャンピックスを使って生涯3度目の禁煙に挑戦する第一歩。1週間の禁煙準備期間に突入します。「楽に禁煙できる」と評判...
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【禁煙日記その5】初めての禁煙外来2~禁煙補助薬チャンピックスの力を借りて禁煙だ!

前回の「初めての禁煙外来1~尋常ではない呼気一酸化炭素濃度!」では、意を決して禁煙外来の門をくぐり、予想以上に呼気一酸化炭素濃度が高く、衝撃を受けたところまでお話ししましたが、今回はその続きです。いよいよ、治療方針が決まり本格的な禁煙プ...
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【禁煙日記番外編】世界禁煙デーの今日、改めて禁煙について考えてみる

今日5月31日は世界禁煙デーです。「世界」と冠うっている訳ですから、当然日本独自の企画ではなく、世界保健機関 (WHO)が制定し、1988年から行われている由緒正しい世界的なイベントです。日本では、5月31日から6月6日までの1週間が禁...
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